Sitter just nu och tittar på Gladiatorerna. Är det förresten bara jag som tycker att de har blivit hårdare, mer hänsynslösa och övertända? Kan inte låta bli att undra om de går på något... 

Egentligen skulle jag och Ida ha hittat på något idag men hon mådde inte så bra så jag har en myskväll hemma istället!

När det är slut så tänkte jag krypa ännu längre ner i soffan och titta på första Sex and the city-filmen med en skål popcorn. Inte helt fel!

Har du ett specifikt mål eller dröm som du vill uppfylla? Då är detta inlägget för dig! 

När jag gick kursen Stresshantering och personlig utveckling så fick vi i uppgift att göra två stycken handlingsplaner. En mycket bra grej att göra upptäckte jag för man får verkligen ner vad man vill och vad man måste göra för att uppnå det man vill. Det hela blir mer konkret istället för bara en tanke, dröm eller vilja. 

Personlig handlingsplan

Tänk på att göra en handlingsplan per mål, annars kan det lätt bli rörigt eller att man glömmer att ta med något. Något som man också ska tänka på är att skriva i presens(nutid)!

• Ditt mål ska vara tydligt och kortfattat beskrivet
• Din väg hur du når målet ska vara beskriven
• Dina konkreta exempel finns med (t.ex. om du bestämt dig för att förbättra din kost så skriv hur mycket frukt och grönsaker du ska äta/dag och vad du eventuellt ska utelämna)
• Ditt startdatum och slutdatum ska vara tydliga
• Du anger hur du tänkt mäta resultatet
• Du anger hur du tänker utvärdera resultatet
• Du berättar hur du tänker dig din belöning

Du avslutar din handlingsplan med att lägga till din målprogrammering/visualisering. Hur det ser ut och hur det känns att nå målet.

Har du gjort något liknande? Skriv gärna och berätta! 

Den här låten brukar jag alltid lyssna på när jag slappna av i varmt bubbelbad. Perfekt låt för det! Det känns lite som att man flyter runt lite bara genom att lyssna på den.

Vad tycker ni?

Har ni förresten andra låttips till badkaret så dela gärna med er!

Dag 19: Tema "två"

Två andungar jag fotade vid Göta Kanal i somras. De var inte blyga direkt!

Hoppas ni har sovit lika gott som jag har. Så gott att jag faktiskt hade svårt att ta mig upp ur sängen. Men nu så är jag uppe! Ska strax äta frukost och ta itu med disken, men först så ska jag kolla på Project Runway All Stars som jag somnade ifrån igår.

Sitter och halvslöar framför tv:n, så varför inte slänga in ett gott recept under tiden!

Svårt att komma på en bra och nyttig frukost? Jag testade för ett tag sedan en hemmagjord müsli som inte bara är nyttig, den är riktigt god också! Tänkte att jag skulle dela med mig av receptet till er.

Hemmagjord müsli

(1 sats)

2 msk rapsolja
½ msk flytande honung
1 msk kanel
5 dl havregryn
5 dl rågflingor
½ dl krossade linfrön
½ dl sesamfrön, skalade
½ dl solrosfrön
1 dl pumpafrön
100 g hasselnötter, grovt hackade
(100 g torkade äppelringar)

Gör så här: 
Blanda olja, honung och kanel.
Lägg havregryn och rågflingor i en rymlig bunke och häll över oljan. 
Rör om väl och bred ut blandningen i en långpanna på bakplåtspapper i botten. 
Rosta i mitten av ungnen, 225 grader i 10 minuter.
Rör om några gånger under rostningen.
Låt allt sedan kallna och blanda därefter ner övriga ingredienser och lägg müslin i en burk med tätt lock.

Servera 2-2 ½ dl valfri yoghurt med 1 dl av den hemmagjorda müslin.

Eftersom jag uteslöt äpplen i müslin så valde jag yoghurten Sommarbär från Valio. Mycket gott! Det som är bra med att utesluta äpple är att du lätt kan variera frukosten med olika smaker på yoghurten. Kombinera med ett kokt ägg så har du en komplett och nyttig frukost!

Nu är det inte många dagar kvar av fotoutmaningen. Vad har ni tyckt om den? Ska jag köra en ny fotoutmaning? Eller jag ska köra ett tema en viss dag varje vecka och i så fall vilken dag?

Du kanske har ett bättre förslag? Eller bara vill tycka till ändå?

Den/de som kommer med bästa förslaget och som jag bestämmer mig för att genomföra får så klart en veckas länkning!