Tecken på stress i kroppen:

* Spänningar och huvudvärk
* Dåligt minne
* Magkatarr och andra magproblem
* Sömnsvårigheter
* Allergier och eksem
* Ofta sjuk på helger och första semesterveckan

Tecken på stress i känslor och beteenden:

* Känsla av otillräcklighet
* Rastlöshet, kan inte varva ner
* Svårt att lyssna på andra, blir snabbt uttråkad
* Gråter lätt och orkar inte med ytterligare krav
* Är lättirriterad och arg

Vad händer i kroppen?:

* Stresshormon i blodet
* Ökad puls
* Höjt blodtryck
* Snabbare och grundare andning
* Ökad muskelspänning
* Skärpt syn och hörsel
* Dämpad matsmältningsprocess
* Dämpad sexualfunktion

Jag och mamma var och besökte Dans Zooligiska idag eftersom det firas Kattens dag där idag och imorgon. Vi passade även på att vara med och tävla lite.

Till akilles köpte jag ett par råttor och så blev det även denna:

Var lite tveksam till hur min fegis till katt skulle acceptera denna konstiga leksak...

...men den godtogs direkt!

Idag har det bakats lussekatter för fulla muggar! Självklart blev det tjuvstart på adventsfikat också för det klart man ska provsmaka när de fortfarande är lite ljumna.

Nu när det mörknar allt tidigare och solen lyser med sin frånvaro de flesta dagarna så tänkte jag ge 10 tips på vad som kan göra dig pigg.

1. Sov lagom
Försök att sova ungefär lika många timmar per natt,
gärna ungefär samma tider.

2. Ät vitaminer och mineraler
Brist på till exempel D-vitamin eller B-vitamin kan göra dig trött och hängig.
Ät en kost med mycket äg och feta fiskar, gröna blad och frägglada grönsaker.

3. Motionera mera
Du blir piggare av att röra på dig.
Motion gör att kroppens halter av må-bra-hormoner
som dopamin och endorfiner höjds.

4. Ha roligt
Gör saker som ger dig energi.
Se en komedi eller gå på t.ex stand-up 

eller en fars för att få dig en extra skrattdos.

5. Ha ljust hemma
Tänd lampor eller investera i en väckningslampa
vars ljus långsamt ökande ljus väcker dig på ett behagligt sätt.
Ljuset sänker sitt sömnhormon melantonin.

6. Unna dig återhämtning
Ta ett varmt bad, basta, öva mindfullness, träna yoga
eller något annat som får dig att slappna av.

7. Bli berörd
Be din partner om massage eller få på massage hos en terapuet.
Beröringen gör att kroppen tillverkar mer må-bra-hormoner, som oxytocin.

8. Ta vara på dagsljuset
Promenara mera.
Frisk luft ger dig mer syre till kroppen,
ljuset gör att du höjer halten av pigghetshormonet
kortisol och sänker halten av trötthetshormonet melantonin.

9. Undvik sockerkickar
Socker och snabba kolhydrater gör dig pigg för stunden,
men efter ett tag blir du ännu tröttare.

10. Välj naturligt
Försök så långt det går att undvika medicinering.
Har du sömnproblem - prova att äta banener,
kalkonkött och fullkorn som innehåller tryptofan.

Vad händer när man rotar i neccessären utan att tänka sig för?

Jo, man skadar sig på pincetten så man får använda suturtejp och bli omplåstrad! Ibland tänker man helt enkelt inte...

Efter en dag på jobbet eller skolan, med människor omkring sig, så känner jag alltid att jag behöver lite egen-tid. Det tror jag att de flesta känner.

Jag tror på spöken, att de faktiskt existerar. Spöken kanske inte är riktigt rätt ord, för då tänker kanske vissa på vita lakan som svävar över marken. Jag tror att andar är ett mycket bättre ord. Men bara för att jag tror att de finns, så drar jag inte slutsatsen att det är ett spöke när jag hör ett ljud jag inte brukar höra. Det är nog lätt annars att man drar den slutsatsen.

Jag tänkte att jag skulle berätta lite om de saker jag har upplevt. Det är jättesvårt att förmedla det man kände vi de olika tillfällena, men jag ska göra ett försök.

I Karlsborg, som ligger ca 8 km från där jag växte upp, finns ett gammalt hemsökt sjukhus vid fästningen, som nu står öde. Vid några tillfällen så har jag och några till åkt dit mitt i natten. Första gången jag åkte dit så visste jag inte vart det låg, men redan när vi svängde upp på den lilla vägen dit så kände jag ett starkt obehag. En känsla av att inte var välkommen. En känsla som förstärktes när vi stannade bilen utanför det gamla sjukhuset, som består av tre byggnader. Den ena byggnaden för till för dödssjuka. När vi varit där en stund så låser sig helt plötsligt ena bilen utan att någon ens rör nyckeln. Tro mig det var min första respons, att hon kommit åt låsningsgrejen på nyckeln, men då höll hon upp den i handflatan och då låstes bilen upp! Då bestämde vi att det absolut var dags att åka! När vi körde iväg så såg jag en man i ett av fönstrena. En man som såg dödsjuk ut. Tydligen hade jag mer eller mindre skrikit "åk", för de som var i den andra bilen hörde mig till och med. 

En del av "Gamla sjukhuset".

Vid ett annat ställe på fästningen så finns det något som kallas "Suckarnas allé". Jag togs dit och blev ombedd att gå längs allén utan att veta vad det egentligen var för något speciellt där. När jag gick där så hörde jag klagorop och rosslet av kedjor. Jag kände även ett motstånd när jag gick åt ena hållet, medan när jag gick åt det andra så kände jag ett tryck mot knäna när jag stannade upp. Precis som om någon ville att jag skulle fortsätta gå.

Jag fick senare veta att det var längs den där allén som de transporterade fångar förr i tiden.

Jag har även varit med om att ha sett skepnader i fönsterrutor och jag vet att det omöjligt kan ha varit någon utanför. Apparater ha satts igång och stängts av utan någon realistisk förklaring. En gång var jag med om att tv:n stängde av sig. Inte bara stängde av sig som när man trycker på knappen på fjärrkontrollen utan jag menar stängde av sig helt som när man trycker på knappen på tv:n. Hur förklarar man det?

Vad tror ni? Har ni varit med om något övernaturligt?