Jag kände att det kunde vara bra att sätta upp lite "grundregler" vad gäller kosten. Som jag sa tidigare är det inget nyårslöfte utan en bra dag att börja på helt enkelt. Har märkt att det vill till mer för att jag ska "ge upp" om jag börjar direkt när det nya året börjar. 

Tillåtet:

Frukt och bär

Grönt te

Havregrynsgröt

Knäckebröd (ej varje dag)

Grönsaker

Lök

Fisk och skaldjur

Kött, kyckling

Ägg

Linfrön och psylliumfrön

Rapsolja

I måttlig mängd:

Knäckebröd

Kött

Korv (max en dag i veckan)

Popcorn (ej micropopcorn eller poppade i massa smör) 

Ost

Mjölk

Yoghurt

Nötter (max en näve per dag)

Förbjudet:

Chips och ostbågar

Micropopcorn

Bullar, kakor, bakelser, tårta

Läsk

Juice

Annat med socker

Ris, pasta och potatis

Bröd

Undantag:

En fuskdag i veckan då jag får äta vad jag vill (med måtta så klart!)

När det är kalas

Högtider som påsk, midsommar, jul osv

Hur länge jag kommer att hålla så hårt på kosten återstår att se. Beror helt på hur snabbt jag går ner i vikt. Efter ett tag så kommer jag att börja lägga till lite kolhydrater (långsamma så klart!) som pasta, bröd eller liknande. Tills vidare så kommer alla kolhydrater att komma från frukt och grönsaker.

 

Kaatzi

2 januari 2013 19:37

En bra lista tycker jag!

http://kaatzi.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Förra veckan så fick jag hem masken från H&M som jag beställt och naturligtvis var jag tvungen att ha ett litet photoshoot. Den här gången delar jag endast med mig av foton i gråskala. Kul med lite omväxling :)             (Kommentera gär...

Nejdå, jag har inte glömt bort er! Det som verkligen är terapi när man mår kasst är att pyssla med saker man gillar, även om det tar emot. Idag till exempel så var jag i den lilla butiken med Panduro-prylar här i Skövde och köpte lite dekorplast. För...

Jag har idag börjat ta ner allt som har med julen att göra. Har endast kvar att byta gardiner och att plocka isär julgranen och få ner alla grenar osv i lådan (en utmaning varje år), men allt pynt är i sina respektive lådor som blivit transporterade ...

Som säkert ingen undgått så har stormen Egon dragit in under dagen. Vad passar inte bättre då än soffa, filt och senaste Beck-filmen, Familjen! För att toppa det hela så passar jag på att mysa till det lite extra med skenet från julgranen. Det gäller...

Som kattägare så har jag mer eller mindre fått vänja mig vid tanken på att få ha den där katteplaren med hemskt tyg som inte alls passar in här hemma. Men så en dag så tänkte jag att "nej, varför ska jag stå ut med något bara för att jag har katt!" (...