Just den gången jag för en gångs skull inte var särskilt nervös för att ställa mig på vågen, så hade jag naturligtvis gått upp... Ja, vad ska man säga? Det är ett tydligt bevis på att min motivation sviktar just nu och att det har småfuskats i veckan. Men detta kanske var precis vad jag behövde för nu tänker jag: "Nu jävlar blir det skärpning! Inte en vecka till med plus på vågen!". Är riktigt sugen på att köra ett träningspass just nu, men jag hade tänkt att jag skulle hålla mig till varannan dag för att inte gå för hårt ut i början. Dessutom så ska jag ner till stan sen och det är en halvtimmes promenad enkel resa så lite vardagsmotion blir det ju i alla fall.

Startvikt v. 1: 80,0 kg 

Invägning v. 2: 78,5 kg   (-1,5 kg)

Invägning v. 3: 77,7 kg   (-0,8kg)

Invägning v. 5: 77,3 kg   (-0,4 kg)

Invägning v. 6: 78,7 kg   (+1,4 kg)

Invägning v. 7: 77,0 kg   (-1,7 kg)

Invägning v. 8: 76,5 kg   (-0,5 kg)

Invägning v. 10: 75,8 kg   (-0,7 kg) 

Invägning v. 11: 75,6 kg   (-0,2 kg)

Invägning v. 12: 74,7 kg   (-0,9 kg)

Invägning v. 14: 74,8 kg   (+0,1 kg)

Invägning v. 15: 75,6 kg   (+0,8 kg)

Sammanlagd viktminskning: 4,4 kg

Midjemått v. 1: 93,5 cm

Midjemått v. 2: 91,5 cm   (-2 cm)

Midjemått v. 3: 90,5 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 5: 90 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 6: ?

Midjemått v. 7: 89 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 8: 88 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 10: 87,5 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 11: 87 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 12: 86,5 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 14: 86,5 cm   (+-0 cm)

Midjemått v. 15: 87 cm   (+0,5 cm)

Total minskning: 6,5 cm

Ni har väl inte missat att det är säsongsstart av Biggest Loser ikväll? Nytt för i år är att det är ny programledare och ny kanal (sjuan). Självklart kommer jag att sitta bänkad som tidigare säsonger. Inte bara pga mitt intresse för hälsa och för att se hur det går för dessa okända personer att gå ner i vikt utan även för att få tillbaka lite av den motivation jag hade i början av året då jag tog tag i min viktresa igen på allvar. Visst, jag håller mig rätt bra i skinnet, men den där motivationen finns inte riktigt där. Därför hoppas jag att andra lyckade viktminskningar ska motivera mig lite!

Efter en vecka med spänningshuvudvärk, så kände jag att det var dags att trotsa den och ta tag i träningen. Träning är ju bra mot stress och eftersom stress ofta är orsaken till spänningshuvudvärk, så kan det vara bästa medicinen just nu! 

Började morgonen med en kort promenad på ca 15-20 min. Direkt efter det blev det ett svettigt träningspass av hela kroppen här hemma (ca 50 min). Jag körde efter Carmen Electra's fitness-dvd: disc 2 - Fit to strip. 

Vad din kronlogiska ålder är och vad din verkliga ålder är, är två helt skilda saker. Vi kan alla säga att jag är si och så många år, men det viktiga är hur gamla vi verkligen är. Hur gamla vi är på insidan. Det vi äter, våran hälsa och stress är några av de faktorerna som avgör hur vi egentligen mår och hur gamla vi egentligen är. 

Har du sett The Oprah Show känner säkert igen Dr. Oz och Dr. Roizen, som medverkat ett antal gånger i programmet. På deras sida så kan du göra ett test, The Real Age-test, med en rad frågar om kost, träning, sjukdomar mm. 

När du sedan fyllt i alla uppgifter så får du fram sin verkliga ålder och även vad du gör bra och mindre bra inom varje område. Du får även tips på vad du kan förbättra och vad du kan göra.

Mitt resultat visade att jag är 3 år äldre än min kronologiska ålder. Alltså finns det en del att förbättra. Men jag ser det bara som något positivt för jag har ju ändå en utgångspunkt nu. Mitt mål är att till 1:a januari jämnat ut skillnaden till en nolla eller gärna ett lite minustecken framför siffran.

Vågar du ta reda på din egentliga ålder?

Har fortfarande huvudvärk (därför jag varit frånvarande ytterligare sedan i torsdags), men igår kände jag äntligen att det började vända. Har fortfarande ont i huvudet då och då under dagen, men inte alls som tidigare i veckan som tur är. Mina övningar och avslappningen måste ha gett den effekt jag hoppats på. Nu är det bara att fortsätta på samma sätt, så är jag snart tillbaka på riktigt igen!

Eftersom jag dragits med ordentlig huvudvärk (på väg att bli migrän) sedan i måndags så kände jag att jag behövde lite tid att bara koppla av. Ingen dator (mer än som tillgång till spotify), ingen tv och mobilen på ljudlöst. 

Först blev det lite avslappning, efter det ett varmt bubbelbad med tända ljus och lugn musik och till sist körde jag mina övningar för nacke och axlar som jag fick av sjukgymnasten sist jag hade det så här (fast ännu värre). 

Den första låten på listan är en perfekt låt när man vill koppla av.

Dagen började sådär kan jag säga. Blev väckt INNAN sju av att det borrades. Visst de håller på och renoverar lägenheter, men bara för att man är på jobbet lite tidigare så innebär inte det att det är okey att börja borra innan! Noll respekt för andra människor tydligen. Som om inte det vore nog så vaknade jag dessutom med huvudvärk. Lovely! 

Nu slutklagat! :P Hade planerat havregrynsgröt till frukost men självklart hade jag glömt köpa mjölk. Detta blev det istället:

Naturell yoghurt

3/4 dl Paulúns Granola - hasselnötter och dadlar (supergott!)

ca 1 dl hallon

Det blev även:

1 stort glas vatten

1 kopp te

1 ägg

Hade först inte tänkt ställa mig på vågen alls den idag eftersom det blivit så mycket fusk, men jag tog i alla fall tjuren i hornen och gjorde det. Det kunde ha varit värre. Mycket, mycket värre! Trots påsken och fuskandet en vecka innan så hade jag endast gått upp 0,1 kg. Visst, det borde varit nedåt på vågen men med tanke på allt så är det en liten seger att det var så lite jag gått upp. 

Startvikt v. 1: 80,0 kg 

Invägning v. 2: 78,5 kg   (-1,5 kg)

Invägning v. 3: 77,7 kg   (-0,8kg)

Invägning v. 5: 77,3 kg   (-0,4 kg)

Invägning v. 6: 78,7 kg   (+1,4 kg)

Invägning v. 7: 77,0 kg   (-1,7 kg)

Invägning v. 8: 76,5 kg   (-0,5 kg)

Invägning v. 10: 75,8 kg   (-0,7 kg) 

Invägning v. 11: 75,6 kg   (-0,2 kg)

Invägning v. 12: 74,7 kg   (-0,9 kg)

Invägning v. 14: 74,8 kg   (+0,1 kg)

Sammanlagd viktminskning: 5,2 kg

Midjemått v. 1: 93,5 cm

Midjemått v. 2: 91,5 cm   (-2 cm)

Midjemått v. 3: 90,5 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 5: 90 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 6: ?

Midjemått v. 7: 89 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 8: 88 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 10: 87,5 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 11: 87 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 12: 86,5 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 14: 86,5 cm   (+-0 cm)

Total minskning: 7 cm