Motiv: Ingången till Garnisionskyrkan, det så kallade Kyrkvalvet, Karlsborgs färstning

Fotograf: Jag

Kamera: Canon IXUS 95

Den skivan jag använder mig av när jag gör min avslappning heter Avslappning och mental träning - för ett rikare liv av Eva Johansson. På den skivan finns det dessa 6 spår. 

Spår 1: det är en muskelär avslappning där man lär sig känna skillnad på en spänd och en avspänd muskel genom att först spänna t.ex en hand för att sedan slappna av i den. En mycket bra övning att börja med eftersom man då kan upptäcka okända spänningar i kroppen. 

Spår 2: det inre rummet, även kallat det mentala rummet (kommer inlägg om det senare).

Spår 3: självbildsträning. Den övningen kan hjälpa till att stärka din egen självbild.

Spår 4: framtidsbilder. Det vill säga att det handlar om affirmationer (vad det är kommer det inlägg om senare).

Spår 5: är om att säga nej lugnt och bra.  

Spår 6: din inre lärare.

Det första spåret kan du ladda ner helt gratis och lagligt, så kan du prova om det är något för dig. Mitt tips är dock att verkligen ge dig själv tiden att göra det under minst två veckor för att du ska hinna märka den positiva effekten.

Dags för julflmstips!

Handling: Korrekt möter frigjord. Att spendera en långhelg med släkten och hålla sams - är sällan enkelt. I den här familjen är det nästintill omöjligt. Everett har tagit med sig sin flickvän, Meredith hem till familjen över helgen med planer på att fria till henne. Meredith är dock en inbiten karriärkvinna och smälter ungefär lika bra in i den bohemiska familjen Stone, som en elefant i en porslinsaffär och alla hennes försök att göra ett gott intryck slutar i smärre katastrofer.

Mitt betyg: Den här typen av mysig komedier älskar jag! Har blivit ett måste varje jul sedan den kom ut. Det är en charmig julfilm med mycket hjärta. 

OMG, känns att man varit uppe tidigt samtidigt som jag inte somnade i tid igår för trött är bara förnamnet...

Eftersom det är Lucia idag så vad passar inte bättre än detta?

Lussekatterna, pepparkakorna och julmusten är framme på bordet. Dags för Lucia-tittande på TV!

Har spenderat den senaste timmen med att montera julgran (ja, du läste rätt!), sätta i lampor, kulor, glitter och lite annat smått och gott. Hade befarat att jag var tvungen att jag skulle vara tvungen att flytta runt på möbler men det gick ändå. Blev så nöjd så!

Alltså varför kommer den där jäkla huvudvärken för?! Har tagit värktabletter, men det hjälper ju sällan när det kommer från spänningar i nacken. En massage skulle kanske göra bättre nytta! Därför blir det ingen afro power ikväll utan får pyssla lite hemma i lugn och ro, samt göra mina nackövningar jag fick av sjukgymnasten när jag gick där. 

Ska ta och äta lite god lasagne som jag fick med mig hem från föräldrarna och så ska jag göra ett försök med julgranen. Kommer nog inte klä den redan, men sätta ihop granen kan man ju alltid göra i lugnan ro.