Inlägg publicerade under kategorin Min träning
I morse var det då dags för andra dagen med nya träningen och jag måste säga att det var stor skillnad mot igår. Man tror inte att framstegen ska märkas så fort, men det gör dom faktiskt. Helt otroligt!
Med framsteg så kommer också träningsvärken. Härligt! Ja, förutom när jag glömde bort mig på jobbet och satte mig på huk för snabbt... Ajajaj! Men förutom det så är gött med träningsvärk, haha.
(Imorgon kommer jag att lägga upp hur det ser ut med vikt, mått och bilder från dag 1, så ni får se min utgångspunkt.)
Hade egentligen ingen lust alls att träna idag och hade lätt kunnat ha hundra ursäkter till att strunta i träningen. Istället tänkte jag: "No excuses, just do it!". Imorgon sätter jag igång på allvar. Idag blev det dock detta:
15 min crosstrainer
15 crunches
15 rumplyft
15 knäböj med hantellyft
10 armhävningar
1 min planka
Började dagen med ett kortare träningspass (än så länge klarar jag att gå lugnt ut) som idag bestod av:
15 minuter på crosstrainern
15 crunches
15 rumplyft (tränar nedre delen av magen)
15 knäböj med hantellyft
1 min planka
Efter att ha dragits med en envis förkylning i lite drygt två veckor, så är jag äntligen igång med träningen igen. Gick försiktigt ut med ett kort pass på endast en kvart och kommer att öka på lite allt eftersom. Ja, det är det som är tanken i alla fall. Är ju så lätt att bara köra på i början när man känner sig ordentligt peppad. Längtar efter att få köra riktigt slut på mig själv, haha.
Efter vilodagen igår så var det återigen dags för ett svettigt träningspass med Jillian Michaels. Gav verkligen allt idag och ett tag kändes det som att jag skulle tuppa av! Visst obehagligt, men samtidigt en skön känsla för då vet man att man gett allt man har.
Struntade i den obligatoriska gröten idag och körde på något annat:
1 dl Paulúns supermüsli (kokos, hasselnötter & jordgubb) (1 dl innehåller endast 180 kalorier)
naturell yoghurt
färsk mango (fryst går också bra)
Till det en kopp grönt te.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | |||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 | 20 |
21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|