Har varit lite dåligt med bloggandet de senaste dagarna, men det går ju lite upp och ner med allt ibland! 

Idag har jag och mamma varit upp på fästningen i Karlsborg för en liten fotostund. Kommer så klart lite bilder på det senare. Om en stund ska vi åka iväg till mormor där vi ska spendera kvällen. Har förresten smakat på världens godaste kakor idag som det kommer recept på, så håll utkik!

Happy X-mas (war is over)

En helt ny jul - Amy Diamond

Oh, holy night - Celine Dion

Gläns över sjö och strand - Carola

När jag gick en kurs i stresshantering så gick vi igenom lite olika effekter som vi upplevt till följd av avslappningen. Vissa bra och vissa dåliga. Kan ju tillägga att de dåliga effekterna går över när man tränar avslappning regelbundet. Vad man också upplever för effekter är så klart olika för alla.

•  Trötthet - framför allt om man redan är trött och sover dåligt, så kan man bli ännu tröttare efter avslappningen. Detta går dock över, eftersom avslappningen i sig gör att man sover bättre.

•  Lugnare - man blir lugnare och mindre stressad.

• Värre spänning - jag är inte själv någon som upplevde detta, men vissa kan känna sig mer spända i början.

• Huvudvärk - detta beror på att späningar man har i nacke och axlar släpper, vilket ger huvudvärk. Detta går dock över.

• Rastlöshet - vissa kan känna en rastlöshet under själva avslappningen. Ett tips är att träna eller ta en kort promenad precis innan.

• Nya tankar - helt nya tankar kan ploppa upp under avslappningen. Det kan också vara gamla minnen som man helt plötsligt kommer att tänka på.

• Man kan i början känna en stress över att göra avslappningen för att man lägger tid på den istället för att göra annat som måste göras. Här gäller det att prioritera!

• Acceptans - man inser att det är okey att ta det lugnt.

• Värderar - man kan börja värdera rösten på cd:n och/eller sina egna prestationer. Mitt tips till det sista är att bara låta dig själv vara, du kan inte tvinga dig själv att slappna av utan låt det bara komma.

• Lättare att somna - har du svårt att somna så kan det vara en bra idé att göra avslappningen precis innan du går och lägger dig. Lägg över övningen/övningarna på din mobil/mp3/ipod så slipper du gå upp när du är klar. 

• Man kan få olika effekter beroende på var man gör avlsappningen - det kan till och med vara så att det faktiskt är lättare borta än hemma.

• Tar mig tillbaka till nuet - man blir mer uppmärksam på omgivningen.

Mitt tips är dock att verkligen ge dig själv tiden att göra det avslappningar regelbundet under minst två veckor för att du ska hinna märka den positiva effekten.

Det här fotot tog jag en dag som verkligen inte var bra alls utan allt bara var jobbigt. Men ibland kan man faktiskt se det fina i en sorgsen bild efteråt när allt inte känns lika jobbigt längre... 

Modell: Jag

Fotograf: Jag

Kamera: Canon IXUS 95

Lite sent påtänkt kanske, men jag hade tänkt köra en jullåt om dagen fram till julafton. Som en julkalender med musik :) Eftersom det redan är den sjätte december idag så får det alltså bli 6 jullåtar på en gång.

1. All I Want For Christmas - Mariah Carey

2. Christmas (Baby Please Come Home) - Michael Bublé

3. First Noel - Sanna, Shirley och Sonja

4. Last Christmas - Wham!

5. Santa Baby - Glee Cast

6. När det lider mot jul - E.M.D